以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
代码：
程序员看剧的时候，如果看到有敲代码页面，会暂停看代码吗？
有没有免费的云服务器?
台湾什么时候统一？统一了对普通老百姓有什么影响？
你们是怎么远程用NAS听歌的？
求推荐程序开发笔记本！?
为什么今年的雷霆会惹众怒？
为什么一部分 Go 布道师的博客不更新了？
那些168cm才80来斤的女生，真的现实生活中好看吗?
为什么我看到的电***4k银幕分辨率还比不过手机，模糊不清，还有严重拖影？
B站充电专属***有被爬虫破解过吗？有无解析工具？
鱼缸能不能做到一直不换水还很清澈？
健身为什么要多练腿？
CPU带核显到底有什么好处?
什么时候你发现和农村父母渐行渐远？
Flutter 为什么没有一款好用的UI框架？
河北旅游被低估有多严重？
白人女性是不是很美，为什么?
Web后端开发，用Python还是Go呢？
阿里合伙人「缩编」至 17 人，张勇、彭蕾、俞永福等 9 人退出，对阿里业务及企业管理有哪些影响？
广州的你，择偶标准怎样的？
为什么棒球在我国毫无水花？
为什么有的女生喜欢穿紧身牛仔裤？
华为自研的仓颉编程语言将于 7 月 30 日开源，这款语言将如何影响未来的开发趋势？
怎么才能有尤雨溪一半强，该怎么学习？
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
J***aScript 已经强大到什么程度了？
2024MacBookPro14寸选择m4标准版(10核心)32+512还是M4Pro(12核心)?
MySQL 面试一般常问问题有哪些？
