休息一段时间然后练硬拉练好的。
我之前工作会久坐 ，然后每天还健身。
一开始坐5个小时腰就不舒服，到最后稍微坐一会腰就不行了。
去医院确证了腰间盘突出，我现在还记得医生当时的眼神，颇有一种“耗子尾汁”的感觉。
我当时也不信这个邪，在修养一段时间后继续健身，有时候站着办公。
后来发现只要我练习硬拉后，接下来的症状就会轻很多。
后来也一直在坚持健身，现在坐久了会发现髂腰肌会比较硬，但是之前那种又酸又痛的感觉少很…。
代码：
核武器真的有宣传中那么牛逼吗？
有哪些女主让你觉得真是「人间尤物」？
中国女篮张子宇身高 2 米 26 制霸赛场，身高因素在篮球比赛中能占多大优势？她会是下一个「姚明」吗？
为什么国人普遍不接受月付的订阅制而喜欢一口价买断制呢？
PHP初学者，我能不能使用PHP来开发桌面应用？
360 集团周鸿袆努力拼了 4 年，最后反而跌了近 4000 亿，其原因是什么？
能分享一下你写过的rust项目吗？
现在淘宝大部分商家怎么不敢说当天几点发货了？
京东外卖为什么一直没有骑手接单？
如何看待黄奇帆称「中国房地产消费的居民负债占家庭收入比重达 137.9% ，需调整抑制消费政策」？
以色列是如何从三天前的不可一世要灭了伊朗到今天的哭哭啼啼要“为生存而战”的？
印度是真的烂还是咱们在信息茧房里面？
为什么越来越多的国内男孩，要娶国外女孩?
MacOS真的比Windows流畅吗？
为什么欧美影视喜欢露点？
大海捞针还捞着了是一种什么样的体验？
如何看待人民日报官方微信公众号转载的文章《孩子，我宁愿欠你一个快乐的少年，也不愿看到你卑微的成年》？
你知道哪些餐饮界的暴利菜品？
为什么开发一个 AI Agent 看似容易，但真正让它「好用」却如此困难？技术瓶颈主要在哪里？
程序员为啥突然会变成这么辣鸡的一个行业？
如何看待日本小学校园餐只有一小块鸡肉？
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
为什么都对TLC乃至未来的QLC嗤之以鼻呢?
女人为什么身体那么软？
如何评价刘亦菲?
特朗普发文要求伊朗无条件投降，并被曝考虑加入对伊空袭，有哪些目的？伊朗会弃核求生吗？
突然发现自己变老是怎样一种体验？
如何看待当今小学生的疯狂内卷?
为什么中国主机带宽比美国贵5倍（原来错误的10000倍），比如阿里云？
