可以先通过这个测试，简单测一下 如果站直，膝盖伸直锁死，上半身放松，指尖能摸到地。
那你练瑜伽没什么用，甚至会加重椎间盘突出，让腰疼反复发作。
如果摸不到地，只能摸到膝盖以上，那针对性的做瑜伽训练，应该是有帮助的。
说明一下原理，如果能轻松摸到地，说明你柔韧性正常，关节灵活性好，这个腰的问题大概率是肌肉力量不足，跟日常不良生活习惯导致的。
这种情况去练普拉提，去健身，去撸铁，都可以。
都能保持腰椎健康…。
代码：
为什么越是禁止孩子玩手机的家庭，最后养出的网瘾少年越多？
如何看待打五笔的人？
想要入行音***开发，但是没有相关项目经验怎么办？
你是在什么时候认识到自己好看的？
如何评价前端组件库shadcn/ui?
万兆的网络速度有多大意义？
PHP 已经诞生 30 年，它对你意味着什么？
为什么小公司留不住人?
不管黑客用了多少跳板，最终是不是可以通过网络运营商找出真实 IP？
python与nodejs哪个性能高？
公共DNS哪家强？
graalvm为啥国内没有流行起来，go写起来实在太恶心了，难道任凭go独霸云原生？
男朋友因为打游戏骗我去睡觉被我识破，然后我提了分手，他同意了，问问男孩子们他怎么想的？
我男朋友年薪远高于我，我说因为女生生理结构需要生娃，生娃这件事情女性需要比男生牺牲更多，我说的对吗？
如何证明散片 CPU 比盒装 CPU 差?
为什么人到中年，很少有身材苗条的？
为什么现在的年轻人负债的越来越多？
养鱼你踩的最大的坑是什么？
为什么编程语言百花齐放，Web 标记语言 HTML 一家独大？
能够自己一个人创业的全栈web码农fullstack developer要会哪些技术？
自己拥有一台服务器可以做哪些很酷的事情？
Unity收费***后，为何大家选择了Godot而不是Cocos？
如何看待苹果公司撤下“说服父母给你买一台 Mac”的广告***，上线仅一天？
宁波东方理工大学学费每人每学年 9.6 万，为什么会这么贵？
你见过身边身材最好的女生是什么样子的？
听说有一门技术叫windows批处理（bat），请问它有什么现实用途？
程序员平时都是CRUD开发工作，真的需要深入理解原理性的知识点吗？
KVM显示器有哪些？
如何看待罗永浩回忆被华为公司余承东野蛮人式挖人？
