力量训练，各种力量训练。
原因：花钱少，买本《囚徒健身》，不买也行，网上有电子版，再不行就去贴吧的徒手健身吧。
或者各种豆瓣小组，跟着练起来。
无非是俯卧撑——胸肌撕裂者，仰卧起坐——腹肌撕裂者，单杠，双杆……抖音有各种***，一边打鸡血，一边开练。
见效快，基本两周左右有明显进步，一个月应该感觉到变化。
这种变化一是肌肉力量的提升，一是精力的提升，中年人，基本开始钓鱼，养鱼，种花就废了，就是那种看到老婆…。
代码：
如何评价张靓颖刘宇宁《九万字》?
Firefox是如何一步一步衰落的？
感觉鱼缸久了底下火山石里脏脏的，能彻底换水清理一遍不？
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换过电池的苹果手机内部发现被加装了一个部件，有大佬知道这是干什么的吗?
苹果为什么要给每代MacOS起个名字，真以为人们记得住分得清吗？
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Golang vs Rust vs Dlang 哪个更有前途，哪位大牛这 3 门语言都用过？
为什么浙江落下的陨石，防空系统没有拦截，它和导弹有什么不同？
刘亦菲和张柏芝年轻的时候，谁更美？
6 月 20 日，女篮热身赛，中国女篮 93－61大胜日本女篮，如何评价本场比赛？
如何看待 Rust 写的 PNG 解码器比 C 实现更快？
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黄金，今年会达到怎样的高度？
要不要从北京搬去成都，且让孩子在成都上学？
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要从vim切换到neovim吗？
请问有人能估计一下 go 相比 php 在不同用户量下能省多少钱吗？
为什么 mac mini 的 m4 版本价格这么低呢？
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